uda i

Bez cwiczenia tyle w udzie, cos pieknego. Nie doceniasz tego co masz. Zacznij je cwiczyc, a sam przekonasz sie ze warto. Nawet sam fakt, ze trenowanie nog zwieksza naturalna produkcje testosteronu. No i w sumie, skoro masz juz wielkie uda, to lepiej miec wielkie umiesnione uda, niz wielkie tluste ;] pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

zouza te puchnięcie może przy tej pogodzie się zwiększa, jak jest tak cieplo i duszno też czuję się jak wielki serdel, wczoraj uda mąką ziemniaczana musialam posypaćwilgotne powietrze mi nie służy

Siska, no jak konsumpcji nie bylo to graty! Zouza, masz swietny zakiecik. I chude uda

kolejny orgazm kulinarny: lody Zouzy (zmodyfikowana receptura) 20g odzywki bialkowej 280g mrozonych brzoskwin (sama mrozilam dzien wczesniej) 10g miody gryczanego 50ml mleka O ile nie zostane skrytykowana zbyt mocno za to mleko i miod to bede robic takie lody czesciej probujac innych smakow (choc ulubionego-malaga raczej mi sie nie uda )

Gratulacje brzuszek i uda bardzo ładnie spadły, na plecach też widać różnicę

brakuje mi zaciemnienia nieba i piorunów podczas czytania tej wypowiedzi :) O 6:30 zaciemnienie jest, a co do piorunów, mogę spróbować ciskać a jak się nie uda to porzucam talerzami lub czymkolwiek innym co pod ręką.

taki dziwny ból, jedynie przy klęknięciu, przy chodzeniu czy kucaniu nic nie bolało. Stwierdził, że ból był nie tyle z uda, co z biodra i to promieniowało.

sforcia to mnie pocieszyłaś jak skończe ten plan to może na ostatnim treningu mi się uda :D:D i nagle plank max 10s:D Wszystko możliwe %-) A ile teraz Tobie wychodzi sekund?

mam ich bardzo duzo , ale nie wiem czy uda mi sie je jakos zlokalizowac ktore to dokladnie byly, poszukam i Ci pokaze :)

Co do filmiku i piosenki to pomyśle ☺ może uda mi się coś wyczarować he he. A jak nie orale to jak?? Lecie masę na propie 8 tygodni, a na wycinkę clena zapodać?? Czy lepiej byłoby strzelić prolke 12tyg a zakończyć propa w okresie wycinki???? Kiedyś mialem już metkę w rękach i dobrze ja pamiętam, aczkolwiek nie wiem, czy nie lepiej na ten drugi [...]

Już po wczorajszym szocie. Igła ta sama jak pisalem co do uda. Wszystko zostało przygotowane i po masowaniu strzał, potem znowu masowanie. Efekt???? Dziś wcale mnie nie boli co jest dziwną sprawa, a udo dalej daje znać. Rano delikatnie podniesione ciśnienie i to wszystko.

Czytalem. Odnioslem sie tylko do 1 strony. Co do strzalow w uda, IMO dla poczatkujacego ktoremu nie ma kto tego zrobic to najpesza opcja. Nie musisz sie wyginac, cudowac, uzywac lustra. Wstan napnij miesien, reka wybadaj miejsce. bij wysoko, na wysokosci jaj gdzies w zewnatrzna srtone pod skosem. Zap skore dwoma palcami, wbij i otowe. U mnie bole [...]

CooCaine możesz nie tworzyć takich komentarzy??? Myślisz, ze jesteś ALFĄ i OMEGĄ??? Jak tak to idź do jakiegoś teleturnieju. Nikt nie urodził się uczonym. Jeżeli coś Ci się nie podoba, to wcale tu nie zaglądaj. Ja tez wszystkiego nie wiem, poza tym igły mialem przeznaczone do UDA. A, że bol ogromny i sprawia mi problem w pracy musialem zmienić [...]

[...] tak dać ten cyklon 12 tyg?? Wtedy dalej mam walić 100e2d ??? Rozumiem że w tej sytuacji hcg będzie nieuniknione??? Bo na innym forum, choc tutaj także przy propie solo ludzie jada na samym clomidzie i boosterze. Jeżeli uda mi się pojechać za tydzień do Pl to bym cos dokupil, a jak nie to trzeba będzie walić odblok i czekać na kolejny wyjazd.

1 dzień-barki i tricepsy 2 dzień-nogi 3 dzień wolny 4 dzień-klatka i bicepsy 5 dzień-grzbiet PROGRAM ĆWICZEŃ 1 DZIEŃ: BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 -unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 -unoszenie ramion [...]

Jak widac jest cos przypominajace FBW xD A więc tak: 1.Rozgrzewka. 2.Unoszenie nug lezac... 8x3 wywal daj przysiady 3.Wznosy barkow...5x3 wywal (to jest FBW) 4.Przysiady za stanglem 6x3 po co drugie cwiczeni na nogi? 5.Pompki 8x3 oko 6.Spinanie brzycha 5x3 daj wiecej powt. 7.Wyciskanie ciezarka na stojaca.... 15x13x11 oko 8.Braki...5x3 nie wiem [...]

prop działa i o dziwo nie boli bity w barki i uda

http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda http://potreningu.pl/artykuly/516/jak-jesc-by-wyszczuplic-i-wyrzezbic-zbyt-masywne-uda

no i u mnie problem jest wewnętrzna część uda --> fat